一、多吃豆豆类食品能够有助于补充优质蛋白质，即便老年人不摄入过多的肉类也能满足身体的营养需求，而且还能有助于老年人的消化，减轻身体代谢压力二、多吃醋醋也是家庭常用调料的一种，对于老年人来说，多食用醋有助于软化血管，能够帮助降低血脂，同时弥补少盐带来的味道缺失，所以多吃醋是很好的选择三、多咀嚼多咀嚼的目的是为了放慢吃饭速度，很多老年人吃饭狼吞虎咽，这样咀嚼不完全，食物颗粒比较大，会导致胃部消化压力增加，还有可能会促使胃部进入气体发生胃胀的情况四、多锻炼对于老年人来说，保持适当的运动是帮助身体加强代谢能力的好办法，还能改善血液的循环，避免或者减轻血栓的情况，有助于改善心脑血管疾病五、多微笑微笑可以增加老年人的肺活量，同时保持一个良好的心情也能让身体越来越年轻，精力充沛，有助于养护心脏

难 点： 将单项式化为平方形式，再用平方差公式分解因式;学习方法：归纳、概括、总结三、合作学习创设问题情境,引入新课在前两学时中我们学习了因式分解的定义，即把一个多项式分解成几个整式的积的形式，还学习了提公因式法分解因式，即在一个多项式中，若各项都含有相同的因式，即公因式，就可以把这个公因式提出来，从而将多项式化成几个因式乘积的形式如果一个多项式的各项，不具备相同的因式，是否就不能分解因式了呢当然不是，只要我们记住因式分解是多项式乘法的相反过程，就能利用这种关系找到新的因式分解的方法，本学时我们就来学习另外的一种因式分解的方法——公式法1请看乘法公式(a+b)(a-b)=a2-b2 (1)左边是整式乘法，右边是一个多项式，把这个等式反过来就是a2-b2=(a+b)(a-b) (2)左边是一个多项式，右边是整式的乘积

我们在国旗下立志从此要好好学习，天天向上老师赠予我们智慧钥匙，开启智慧大门，带领我们遨游知识的海洋，徜徉学识的星空从此，我们在明亮的教室快乐地学习，面对一个个问题迎刃而上，直到解决;我们在田径赛场上尽情地奔跑，在阳光下展现我们的朝气与英姿，如同雏鹰在翱翔于蓝天之上;我们在课间时分返璞归真，又是一个个童真的孩子享受童年的欢乐和同学一起游戏，一起玩耍，一起谈笑，一起歌唱，母校记载着我们的故事，珍藏着我们的经历恩师在前方引领着我们，谆谆教诲是未来的导航标，丝丝关爱是人生的保护伞让我们在他们的心血与辛勤汗水下茁壮成长师传身授，传递着知识的力量，和我们一起笑，一起跳，伴我们走过梦想旅程谢谢您，老师六年的光阴，稍纵即逝，心中的美好记忆，依然犹新，充满温馨

承蒙院领导所赐，有幸和大家在这里有一个简单的交流，针对前一段时间的军训聊一聊自己的感受我感到非常的激动看到在座的各位学弟学妹们一张张亲切的面孔，我特别的想说两句好多人对军训都有不同的形容:有人形容军训短暂,闲云潭影日悠悠,物换星移几度秋;有人形容军训漫长,天长地久有时尽,此狠绵绵无绝期;有人形容军训辛苦,今年瘦,非干病酒,不是悲秋;有人形容军训艰难，这次第，怎一个愁字了得;有人形容军训壮观,五更鼓角声悲壮,三峡星河影动摇其实在军训之初,我也一直在思考一个问题:大学生为什么要军训咱先听听下面这三位人士是怎么说的吧李云龙说:即使身体不行,也要勇敢的站到军训行列中来，就算倒下了，也要成为一座山，一道岭，这，才是军训的真正精神;那英说:就这样被军训征服，且断里所有退路;毛泽东说:一旦战争狂人胆敢入侵,必将陷身于人民战争的汪洋大海,所以大学生要军训